Женский журнал онлайн - Свои Правила

Клуб женских побед

Чтобы чувствовать себя счастливым нужно уметь управлять гормоном радости!

Повышаем гармон радости Эндорфин!

 

Прежде чем понять, как повысить эндорфин, неплохо бы узнать, что это за «гормон радости», чем он отличается например от гармона настроения сератонина и для чего его присутствие необходимо в организме человека.

Эндорфин самостоятельно вырабатывается организмом в головном мозге и его действие похоже на действие наркотиков опийного ряда. То есть, он способен уменьшить боль, вызвать чувство успокоения и радости, его действие похоже на действие наркотиков, недаром его называют «наркотиком природного происхождения».

Но, в отличие от наркотиков, он не имеет их вредных последствий, не вызывает привыкания и если он какое-то время не вырабатывается в организме, то «ломки», этого бича отмены наркотиков, не происходит. Поэтому повысить эндорфин не только можно, но и просто необходимо, если человек хочет чувствовать себя хорошо и радоваться жизни.

Так как, если выработка эндорфина замедляется или его вырабатывается недостаточно, это не приносит пользы организму.

Последствия недостатка эндорфина в крови

Постоянная депрессия, раздражительность и чувство уныния.Обострение хронических заболеваний, частые простудные заболевания.Более продолжительное и тяжёлое течение любой болезни.Хронические боли в мышцах, не диагностирующиеся какой-то болезнью.

 

Положительное воздействие эндорфина

Кроме того, что эндорфин способен снижать любые боли, как от болезни, так и от стрессов, он обладает многими другими, полезными для человека, свойствами. Это своеобразная «скорая помощь» для организма, особенно не совсем здорового или ослабленного болезнью. При стабильном присутствии эндорфина в крови, происходят следующие положительные изменения в состоянии человека:

  • Воздействие на аппетит, то есть, если аппетит отсутствует, он появляется, или происходит снижение непомерного аппетита.
  • У людей с «прыгающим» давлением, оно нормализуется.
  • Регулируется работа желудка и почек.
  • Способствует заживлению любых повреждений ткани.
  • Ослабленный иммунитет повышается.
  • Сон становится крепким и спокойным.
  • Улучшается память.
  • Повышаются способности к обучению.
  • Активизируются мыслительные процессы.

Видимо, теперь понятно, что повысить эндорфин просто необходимо любому, кто заботится о своём здоровье и состоянии.

   

Причины прекращения или снижения выработки эндорфина

Чтобы понять, как повысить эндорфин, сначала нужно разобраться, какие причины способствуют его снижению. Причин снижения выработки эндорфина несколько, и некоторые не слишком зависят от человека, то есть являются объективными. Но, в основном, человек вполне способен повысить уровень эндорфина в крови. Итак, причины снижения этого уровня:

  • Любые инфекционные, вирусные и эндокринные заболевания
  • Любые психические заболевания
  • Обострение аллергических явлений
  • Длительная хроническая усталость, как от физического напряжения, так и от умственного
  • Стресс, вызванный грубыми словами, ссорой, скандалом
  • Постоянный раздражающийся шум, когда человек длительное время находится в месте или помещении, где очень шумно
  • Постоянные мысли о чувстве вины перед кем-то, сожаление по поводу каких-то действий или поступков
  • Постоянное уныние, недовольство жизнью

То есть любому человеку вполне по силам избегать большинства причин снижения выработки эндорфина и стараться его повысить.

Как повысить эндорфин

Способов повысить эндорфин много, и практически, это в силах любого человека. Эти способы очень просты и, в своём большинстве, даже приятны. Не нужно пить никакие лекарства и витамины, не нужны какие-то процедуры, нужно просто уметь радоваться, недаром этот гормон называют «гормоном радости». Он вырабатывается от радости и сам приносит радость.

А что может принести радость? Да очень многое, вот способы, как повысить эндорфин:

  1. Любое эмоциональное чувство, вызванное успехом. Неважно, от чего и в связи с чем успех. Это может быть успех по работе, творческий успех, успех от удачно сделанной работы, да просто успех представительницы прекрасного пола у мужчин.
  2. Любая неожиданная, как и долго ожидаемая радость обязательно повысит эндорфин
  3. Хороший секс, приносящий удовольствие (не путать с выполнением супружеского долга).
  4. Занятие спортом, если это приносит удовольствие и удовлетворение. Перенапряжение в спортивных занятиях не только не повысит эндорфин, но может снизить его выработку. Занятия спортом должны быть не средством достижения спортивных вершин, а приятным, не выматывающим занятием.
  5. Постоянное «общение» с солнцем. Длительное отсутствие солнечных ванн, вообще, сводит на «нет» выработку эндорфина. Это не значит, что нужно часами лежать под лучами солнца.
  6. Продолжительные пешие прогулки, спортивные игры на свежем воздухе, не тяжёлый физический труд на даче (и всё это, по возможности, в солнечную погоду) – прекрасный способ повысить эндорфин.
  7. Вкусная еда (без обжорства), любимая музыка, общение с приятным человеком, смех, всё это очень хорошо повышает эндорфин.
  8. У беременных женщин, независимо от их желания, уже с третьего месяца беременности постоянно вырабатывается эндорфин. Правда, не слишком много. Но повысить его есть все возможности.

Как видите, снижение выработки эндорфина в организме, иногда происходит от независящих от человека причин. А вот повысить уровень эндорфина в крови, не только по силам любому человеку, но и практически все эти способы приятны и приносят удовольствие.


Любите себя, получайте удовольствие от жизни и «гормон радости» никогда не будет покидать вас!



ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Гормоны удовольствия, как сделать себя счастливее.
Гормоны удовольствия или как почувствовать себя счастливым
Подробнее
Как улучшить настроение - повышай серотонин!
Как повысить серотонин
Подробнее
Гармон мотиватор дофамин
Как повысить дофамин
Подробнее
Автор статьи: Ангелина Беркович
Карта сайта
Женский онлайн журнал "Свои правила" на страницах которого вы можете узнать об историях успеха отношений, в вопросах воспитания детей, построении карьеры, создании бизнеса и прочитать другие интересные истории побед. Все возможно!

Перепечатка любых материалов возможна только с разрешения администрации сайта
и при условии наличия активной ссылки на журнал svoipravila.ru
© Все права защищены
ООО "Полет"
Подписаться на новости
разработка сайта Рецепты Рекламы