Женский журнал онлайн - Свои Правила

Клуб женских побед

Жаркая русская баня, это море удовольствия, оздоровление организма, польза для кожи, волос, всё это так. Но чтобы банные процедуры не оказались со знаком минус, нужно соблюдать некоторые правила посещения бани. Они совсем не сложные, но соблюдая их, вы ощутите все прелести русской бани и не навредите своему здоровью.

Как получить наибольшую пользу для красоты и здоровья во время банных процедур

банные правила

Ни для кого не секрет, что русская баня, это не только придание чистоты телу, но и удовольствие, и польза здоровью, и улучшение состояния кожи, волос. Но при этом нужно знать, что есть определённые правила посещения жаркой бани, то есть, если их не придерживаться, то от бани можно всё получить с обратным эффектом. А именно: не испытать никакого удовольствия, польза для тела, кожи и волос будет минимальной, и даже самый плохой вариант, можно нанести вред здоровью. Кстати, любые правила для того и создаются, чтобы мы от использования любых предметов, процедур и прочего, получали пользу, а не вред. А жаркая русская баня, или парное её отделение, это не то место, где можно вести себя как угодно, не задумываясь ни о чём.

Итак, вот несколько рекомендаций для посещения бани, придерживаясь которых, вы получите удовольствие и пользу для здоровья и красоты.

Пить, но не есть

Перед походом в баню желательно выпить побольше воды, морса, компота, так как в жаркой бане за счёт потоотделения организм теряет много жидкости. А вот плотно кушать перед баней не стоит, пища тяжёлым грузом ляжет в желудке, а высокая температура бани будет только усиливать чувство тяжести в желудке. Покушать перед баней можно минимум за час, а самый лучший вариант – отправиться в баню на голодный желудок.

Разогнать кровь по жилочкам

Очень полезно перед банными процедурами слегка размяться, сделать несколько упражнений, тем самым заставляя кровь интенсивно двигаться по венам. Физические упражнения в сочетании с жаркими банными процедурами дают мощный оздоровительный результат и более полно очищают организм от шлаков и токсинов.

Предохранить голову и волосы от жара

В жарком банном воздухе, особенно если вы подбавили жару, плеснув водой на раскалённые камни, обязательно нужно защитить голову от перегрева и даже возможности теплового удара, а волосы от повреждения. Лучший вариант такой защиты, войлочная шапка или шляпа. Резиновая шапочка категорически не подойдёт, она сама быстро нагреется и только усилить действие жара на голову.

Оптимальная температура

Жаркая баня – это замечательно, слишком жаркая может нанести вред здоровью. Оптимальная температура в бане, да и в парной от 50 до 70 градусов, более высокая – испытание для организма.

Польза банного веника

Какие банные процедуры без веника? Хлестать, похлопывать разгорячённую жаром кожу распаренным веником очень полезно, при этом улучшается кровообращение и кожные поры быстрее открываются, что способствует удалению из них всех вредных веществ. Но кое-что о них нужно знать. Если вы заготавливаете их самостоятельно, то необходимо учесть, что делать это стоит до 2 августа, позднее листва становится жёсткой. И сушить на открытом пространстве под лучами солнца их нельзя, листва скрутиться и потемнеет. Оптимальный вариант сушки банных веников – сухое, проветриваемое помещение.

Воздействие на организм веников из листвы разных деревьев различается:

  • Липовые быстрее вызывают потоотделение и обладают успокаивающим действием,
  • Кленовые способствуют очищению кожи от токсинов,
  • Из листьев эвкалипта, за счёт большого количества фитонцидов и эфирных масел, содержащихся в них, хорошо лечат различные простудные заболевания,
  • Берёзовые положительно воздействуют на органы дыхания,
  •  Из можжевельника прекрасно лечат больные суставы,
  •  Из листьев дуба способствуют заживлению ранок и царапин на коже.

Дубовые и эвкалиптовые веники, поскольку у них довольно жёсткие листочки, нужно запаривать в горячей воде, примерно, за час до использования. А вот берёзовые и липовые достаточно перед применением на 3-5 минут опустить в холодную воду.

Выйдя из бани

После выхода из жаркой бани самое лучшее для разгорячённого тела – прохладный душ. Закалённым и подготовленным людям можно окунуться в   бассейн, с такой же примерно температурой воды, зимой – обтереться на воздухе снегом. Такие процедуры уберегут сосуды от чрезмерного расширения.

Кому противопоказан банный жар

Жаркая баня, к сожалению, противопоказана людям, со следующими заболеваниями и состояниями:

  • Мочекаменной и желчнокаменной болезни,
  • Гипертонии,
  • Варикозном расширении вен,
  • Эпилепсией,
  • Онкологическими заболеваниями,
  • После операций, если на теле есть ещё не зажившие последствия операции,
  • При беременности.

А всем остальным – с лёгким паром!

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Прочитай какие полезные лечебные процедуры можно проводить в русской бане.
Лечебная баня - Банные процедуры
Подробнее
Читаем как правильно париться в бане, чтобы получить максимальный положительный эффект.
Лечебная баня - Русская баня
Подробнее
Читай какие веники для бани лучшие.
Лечебная баня. Лучшие веники для бани
Подробнее
Автор статьи: Тамара
Карта сайта
Женский онлайн журнал "Свои правила" на страницах которого вы можете узнать об историях успеха отношений, в вопросах воспитания детей, построении карьеры, создании бизнеса и прочитать другие интересные истории побед. Все возможно!

Перепечатка любых материалов возможна только с разрешения администрации сайта
и при условии наличия активной ссылки на журнал svoipravila.ru
© Все права защищены
ООО "Полет"
Подписаться на новости
разработка сайта Рецепты Рекламы