Женский журнал онлайн - Свои Правила

Клуб женских побед

Магний - природный транквилизатор

магний

В современном мире практически каждый человек подвержен стрессам. Ежедневные психологические нагрузки делают людей нервными, встревоженными, озлобленными. С каждым днем появляются новые проблемы со здоровьем. Человек, по настоящему желающий быть здоровым, понимает, что фармацевтическими препаратами невозможно решить проблему.

Для здоровья необходим ежедневный прием полезных веществ, в том числе витаминов, минералов, аминокислот, полиненасыщенных жирных кислот и минералов. В частности магния. Так как именно он является природной защитой от неблагоприятного воздействия окружающей среды

Роль минерала в работе нервной системы

Магний, так же как и кальций, просто жизненно необходим для нормального функционирования нервной системы. Даже при незначительном недостатке данного минерала появляются:

  • Тревога;
  • Раздражительность;
  • Вздорность;
  • Повышенная возбудимость;

Еще одна проблема, возникающая при нехватке магния- энурез. Проблема возникает из-за нарушения тонуса мышц не только мочеиспускательного канала, но и мочевого пузыря. Уже в первый день введения в рацион вещества отмечается значительное улучшение, исчезает симптоматика заболевания.

Магний и системы организма

Непосредственное положительное влияние оказывает минерал на головной мозг. А вот его недостаток приводит к самым разным проблемам со здоровьем. В том числе:

 

  • Конвульсии;
  • Отложение солей и камней;
  • Сердечные заболевания;
  • Клетки сердечной мышцы отмирают;
  • Сосуды становятся жесткими и ломкими;
  • Повышается уровень холестерина в крови;
  • Склеродермии;
  • Артриты;
  • Бурситы;
  • Костные наросты;
  • Эпилепсии и так далее.

В то же время не стоит ожидать положительного результата исключительно после приема одного минерала. Так как для слаженной работы всех органов и систем необходим комплексный подход. Магний не усваивается полноценно без кальция и витаминов группы "В" Именно поэтому эксперты и рекомендуют употреблять вещество в комплексах БАД. Так как именно в них идеальное соотношение всех веществ.

Продукты питания - источники минерала

Сильная восприимчивость к шуму и так далее

Так же применяется калий для профилактики сердца и сосудов препараты калия и магния часто употребляются в современной медицине.

 

Особенно яркий пример недостатка данного вещества можно заметить в поведении детей. Самое страшное в этом - родители не понимают, что происходит, на истерику ребенка отвечают криком, угрозами. Как следствие - еще больший стресс, потеря важных элементов, ухудшение состояния.

Проблема усугубляется еще и тем, что дефицит данного элемента сложно диагностировать. Так как вещество накапливается внутри клетки. А вот в плазме его уровень незначительный. В то же время положительное действие отмечается уже в первые сутки после приема дневной дозы. Но тут опять же все зависит от того, в какой форме принимается минерал.

 

С продуктами питания достаточно сложно получить необходимое количество. В таком случае есть отличный выход - употребление БАД, то есть биологически активных добавок. Нервная система человека не может работать полноценно, правильно при дефиците магния. При этом другие органы и системы так же нуждаются в веществе.

симптомы

Мышечная система

Недостаток магния сказывается и на всех мышцах. Это можно определить по появлению судорог в икрах и стопах, слабости, подергивании. Кроме того, нарушается сон, усиливается сердцебиение, дрожат руки. При проведении инструментальных исследований наблюдаются отклонения от нормы.

продукты

В повседневной жизни в организм полезное вещество попадает из таких продуктов: орехи и соевые бобы, зеленые листовые овощи, бананы, морские улитки, гречка. Средняя норма потребления 500 мг для детей и женщин. А вот подросткам, мужчинам, ослабленным после болезни людям, особенно принимающим антибиотики или мочегонные препараты, требуется 800 мг.

В то же время потребность в магнии напрямую зависит от поступления кальция, чем его количество больше, тем больше требуется и данного вещества. Злоупотреблять ним так же не стоит. В противном случае могут появиться:

 

  • Мышечная слабость;
  • Сонливость;
  • Вялость;
  • Апатия;
  • Нарушение координации движений;
  • Затруднения речи;
  • Ослабление сердечной деятельности;
  • Тошнота;
  • Рвота;
  • Мозговые расстройства и так далее.

Принимая магний в нужном количестве, человек обеспечивает себе здоровое и счастливое существование.

 

 

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
L-карнитин
Уникальное средство для похудения – L-карнитин
Подробнее
Читаем статью о БАДах.
Добавки, бады, витамины. О БАДАХ
Подробнее
БАДЫ
Для вашего здоровья
Подробнее
Автор статьи: Свои Правила
Карта сайта
Женский онлайн журнал "Свои правила" на страницах которого вы можете узнать об историях успеха отношений, в вопросах воспитания детей, построении карьеры, создании бизнеса и прочитать другие интересные истории побед. Все возможно!

Перепечатка любых материалов возможна только с разрешения администрации сайта
и при условии наличия активной ссылки на журнал svoipravila.ru
© Все права защищены
ООО "Полет"
Подписаться на новости
разработка сайта Рецепты Рекламы