Женский журнал онлайн - Свои Правила

Клуб женских побед

Целлюлит, по мнению медиков, является нормальным явлением для женского организма, но девушки любого возраста упорно стараются от него избавиться. Это связано с модой на ровную и здоровую кожу, спорт и красивое тело. Как избавиться от целлюлита быстро или навсегда?

Это можно сделать, если подойти к проблеме комплексно.

Как избавиться от целлюлита

Массажи

Многие звёзды первым делом обращаются к массажисту при появлении излишнего веса, апельсиновой корочки. И этот метод действительно помогает: улучшается кровообращение, обмен веществ, уходят объёмы, а кожа разглаживается. Но проблема заключается в том, чтобы найти хорошего специалиста, ведь антицеллюлитный массаж может выполняться с помощью оборудования, вакуумных баночек, которые часто дают обратный эффект. Корочка и бугристость остаётся, а появляются ужасные синяки на теле.

 

Чтобы этого избежать, необходимо просто найти опытного массажиста.
Делать массаж банками можно и дома, приобретя их в аптеке. Для этого нужно знать линии, вдоль которых выполняются движения. Также популярны и виды массажа, связанные со втиранием скрабов, которые также можно сделать самостоятельно6 из клубники, кофейной гущи, мёда. Они также улучшают кровообращение, отшелушившая верхний покров и разглаживая кожу.


Обёртывания также помогают в борьбе с этой проблемой. Многие утверждают, что они разглаживают кожу, убирают лишние сантиметры. В целом, обёртывания выглядят, как нанесение средства на кожу и её перематывание пищевой плёнкой. Возникает парниковый эффект, как в бане, когда лишняя вода выводится из организма в такой способ. Также, если использовать имбирь, горчицу, мёд, кожа разогревается, улучшается кровообращение.

Как избавиться от целлюлита
Спорт

Это самый эффективный метод борьбы. Как избавиться от целлюлита с ним, не посещая тренажёрный зал? Для этого комплекс упражнений следует выполнять дома. Как правило, основными проблемными местами являются ноги, бёдра и живот.

Есть ряд эффективных упражнений для пресса. Выполняя их регулярно можно добиться очень  красивых рельефов в обасти живота.

 

Подойдёт такие упражнения по 20 подходов в день:

1. «Берёзка».
2. Планка.
3. Махи ногами в сторону в лежачем положении, сгибы.
4. Приседания.
5. Кардионагрузки, бег.

 

Для плоского живота есть специальная гимнастика.


В целом, программу должен подбирать специалист, даже если она предназначается для выполнения дома.

Как избавиться от целлюлита

Питание

Именно правильное питание играет большую роль в состоянии организма, внешности. Человек, который не занимается физическими нагрузками, но при этом правильно питается, как правило, не знает проблем с целлюлитом.

 

В рационе должны быть:

  1. Зелень, овощи и фрукты. Фрукты необходимо есть до обеда.
  2. Чистая негазированная вода — от 2 л/день.
  3. Рыба, птица, морепродукты.
  4. Кефир, нежирный творог.

Следует исключить все виды газированных напитков, мучное, сладкое. Его можно заменить на сухофрукты, мёд, цукаты. Жирную пищу можно позволить, но в небольшом количестве и до обеда. Жареное, солёное или сладкое также следует есть как можно меньше.


Зелёный чай, напиток с имбирём и мёдом, грейпфруты, свежие огурцы, лимон — все эти продукты также помогают бороться с целлюлитом. Врачи утверждают, что его причиной могут послужить:

  1. Сладкая, газированная вода.
  2. Употребление фаст-фуда.
  3. Кондитерские изделия, в состав которых входит много химических соединений, стабилизаторов. К ним относятся батончики, мороженое и другие сладости, которые имеют большой срок хранения.
  4. Приправы (ненатуральные).

Если всё это перестать есть, то через пару месяцев будет виден результат в виде уменьшения веса и отсутствия целлюлита.

Как избавиться от целлюлита

Образ жизни

Большое влияние на состояние кожи и вес имеет образ жизни. Сидячая работа, отсутствие спорта, нечасто нахождение на воздухе, малоподвижность—это также является причиной появления целлюлита. Также необходимо позабыть о таких привычках:

  1. Курение.
  2. Алкоголь.
  3. Короткий сон. Он должен длиться не менее 7 часов, следует соблюдать график.

Если много двигаться, высыпаться и правильно питаться, то целлюлит пройдёт в течение пары месяцев, а кожа подтянется. Также дополнительно можно посещать бассейн, делать в воде упражнения.

 

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
обертывания от целлюлита в домашних условиях
Обёртывание от целлюлита в домашних условиях
Подробнее
 обертывание технология
Обертывание: технология и польза
Подробнее
Автор статьи: Свои Правила
Карта сайта
Женский онлайн журнал "Свои правила" на страницах которого вы можете узнать об историях успеха отношений, в вопросах воспитания детей, построении карьеры, создании бизнеса и прочитать другие интересные истории побед. Все возможно!

Перепечатка любых материалов возможна только с разрешения администрации сайта
и при условии наличия активной ссылки на журнал svoipravila.ru
© Все права защищены
ООО "Полет"
Подписаться на новости
разработка сайта Рецепты Рекламы