Женский журнал онлайн - Свои Правила

Клуб женских побед

Последнее время тренд естественного омоложения набирает обороты. С каждым днем становится все больше тренеров по гимнастике для лица, фейсфитнесу, фейсбилдингу, йоге, anti-age экспертов. Всех этих терминов, характеризующих «новый тренд», в этой сфере много, но суть одна- наше общество стало стремится к гармоничному, натуральному существованию. Люди стали все больше задумываться о будущем с более экологичной точ-ки зрения. Никто из нас не хочет рисковать своим здоровьем, молодостью, красотой. Женщины стали больше углубляться в сферу естественного омо-ложения, и уже мало, кто хочет колоть токсичные инъекции и уж тем более прибегать к пластической хирургии.

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА - УБИЙЦА ВАШЕЙ МОЛОДОСТИ?

Эта сфера развивается все больше с каждым днем, но и здесь есть подвод-ные камни, о которых знать просто необходимо. В первую очередь, это си-ловые упражнения. Практически все известные методики основаны на них. В том числе небезызвестная методика Кэрол Маджио, которая прославила ее на весь мир. Все дело в том, что изначально специалисты связывали про-цессы старения с гравитацией. Предполагалось, что с возрастом наши мышцы лица под воздействием гравитации обвисают, соответственно их надо укреплять. Это и есть суть силовых упражнений из фейсбилдинга. На самом деле многие не знают процессов старения, и что происходит под ко-жей на самом деле.

Теорию гравитации развенчал французский пластический хирург, профес-сор, президент Французского общества эстетических и пластических хи-рургов – Клод Ле Луарну. Итак, теория «силы притяжения» - это глобаль-ное заблуждение, но что же тогда по-настоящему заставляет кожу терять первоначальный вид? Напряжение - вот главный враг нашей красоты. Ис-следование Клода навсегда развеяло ошибочное мнение о том, что лицо стареет, потому что мышцы не получают нагрузки. Доктор Бюто из Париж-ского института Радиологии сделал МРТ мышечных изгибов четырёх лю-дей разных возрастов. МРТ показало, что с возрастом мышцы становятся прямее и короче. Поэтому «качать» мышцы лица категорически нельзя!

Каким именно образом напряжение влияет на нашу внешность? Как бороть-ся с этим? На протяжении всей жизни мы используем мимику, чтобы выра-зить ту или иную эмоцию, и именно мимика - причина старения. Мимиче-ские мышцы обычно проходят от кости до глубоких слоёв кожи. В состоя-нии покоя у молодых они выгнуты (такую форму они принимают благодаря жировой ткани, лежащей под мышцами), когда мышца напрягается, она натягивается, как бы выталкивая жировой слой. С возрастом объём этого жира истончается, а в каких-то местах, наоборот, увеличивается. Всему ви-ной, опять же, сокращение мышц. Силовыми упражнениями мы ещё больше напрягаем и зажимаем мышцы, способствуем «обвисанию» кожи! Что же нужно делать для того, чтобы выглядеть моложе? Самый верный способ - научиться естественными практиками снимать напряжение с мышц!

ТОЛЬКО ОДИН СПОСОБ ОСТАТЬСЯ МОЛОДОЙ!

Оксана Лебедь - блоггер, соавтор уникального метода «Вектор молодости», который в себя множество составляющих. Ее методика строится на синерге-тическом и дифференцированном подходе к работе с мышечными структу-рами лица, далее добавляется динамические и статические упражнения и ручные техники для сдвига мышечных пластов от центра к периферии (век-тор старости и вектор молодости). Параллельно ведется глубокая работа с осанкой и статикой шеи.

Прилагаем вам 5 упражнений из метода «Вектор молодости», которые ре-ально помогут вам избавиться от возрастных изменений.
Пробуйте и вы сразу увидите результат!

Упражнение 1.

Зона воздействия мышца, сморщивающая бровь.

Задача расслабить мышцу, сморщивающую бровь и убрать межбровный за-лом. Функция мышцы: тянет брови вниз и медиально, образуя продольные складки в области надпереносья.
Описание: Указательными пальцами обеих рук в глубоких слоях зажимаем ткани в области брови и точечно переминаем на месте. Продолжаем делать это движение от зоны межбровья до середины брови. Прислушайтесь к своим ощущениям. Нужно уделить особое внимание зонам, где вы почувствуете болезненность, напряжение и неровности в тканях. Количество раз для вы-полнения - не ограничено.( См. Фото 1)

 

упражнение 1

 

Упражнение 2.

Зона воздействия, затылочно-лобная мышца. Задача расслабить лобную мышцу и мышцу гордецов, убрать горизонталь-ные морщины на лбу, поднять верхнее веко. Функции мышцы: затылочно-лобная мышца при сокращении затылочного брюшка мышца тя-нет сухожильный шлем и (кожу головы) назад, при сокращении лобного брюшка поднимает брови, образует поперечные складки на лбу. Описание: Поместите кончики указательных, средних и безымянных паль-цев на лоб, как показано на фотографии. Круговыми точечными малоам-плитудными разминающими движениями войдите в глубокие слои тканей и сделайте естественный сдвиг без натяжения кожи в сторону. Сделайте это движение по всей зоне лба. Количество раз для выполнения - не ограниче-но. (См. Фото 2)

 

упражнение 2

Упражнение 3.

Зона воздействия- круговая мышца глаз
Задача устранить гусиные лапки. Функции мышцы: Глазничная часть, сокращаясь суживает глазную щель, тянет брови вниз и разглаживает поперечные складки на лбу; вековая часть смыкает глазную щель, слезная - расширяет слезный мешок. Описание: Пальцами обеих рук прижмите внешний угол глаза, расположив их на верхнем и нижнем веке, как показано на фотографии. На несколько секунд задержитесь в этом положении, затем аккуратно раздвиньте ткани (пример-но на 1 мм). С небольшим усилием закройте один глаз. Вы должны почув-ствовать натяжение нижнего и верхнего века. Повторите от 5 до 20 раз в умеренном темпе. Затем сделайте упражнение на другой глаз. (См. Фото 3)

упражнение 3

 

Упражнение 4.

Зона воздействия- круговая мышца рта
Задача расслабить мышцу, увеличить объем губ.
Функция мышцы: закрывает рот и вытягивает губы вперед.
Описание: зажмите расслабленные губы указательными и большими паль-цами и воздействуйте на них глубокими переминающими и разогревающи-ми движениями сначала в одну сторону, затем в другую. Количество раз для выполнения - не ограничено.
(См. Фото 4)

упражнение 4

Упражнение 5.

Зона воздействия: большая и малая скуловые мышцы и мышца, поднимаю-щая верхнюю губу. Задача поднять и отодвинуть ткани от носа вверх и в сторону. Функции мышцы: большая и малая скуловые мышцы тянут угол рта вверх и латерально. Мышца, поднимающая верхнюю губу, поднимает верхнюю гу-бу. углубляет носогубную складку. Описание: приложите ребро указательного пальца к основанию носогубно-го залома, так как показано на фотографии, и сделайте сдвиг в глубоких слоях тканей вверх и в сторону. Повторите на другую сторону Количество раз- не ограничено. (См. Фото 5)

упражнение 5

 

                   

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
похудеть в спортзале
Спорт как способ похудеть. Можно ли похудеть за месяц в спортзале?
Подробнее
Автор статьи: Свои Правила
Карта сайта
Женский онлайн журнал "Свои правила" на страницах которого вы можете узнать об историях успеха отношений, в вопросах воспитания детей, построении карьеры, создании бизнеса и прочитать другие интересные истории побед. Все возможно!

Перепечатка любых материалов возможна только с разрешения администрации сайта
и при условии наличия активной ссылки на журнал svoipravila.ru
© Все права защищены
ООО "Полет"
Подписаться на новости
разработка сайта Рецепты Рекламы