Женский журнал онлайн - Свои Правила

Клуб женских побед

Гладкое, сияющее молодостью и здоровьем лицо - мечта многих женщин. Улучшить состояние кожи лица,сделать более чётким его овал, убрать мимические морщины, вполне реально, не прибегая к пластической хирургии, уколам "красоты" и различным кремам с коллагеном. Фейсбилдинг - методика тренировок мышц лица, шеи и зоны декольте, поддержит или вернёт лицу здоровье и красоту.

Здоровое, гладкое лицо без применения пластики, уколов ботокса и косметики

Фейсбилдинг – новое слово в способах омоложения лица

Всё о гимнастике для лица

            Медиками и косметологами придумана масса способов, как сохранить или вернуть молодость лицу. От радикальной пластической хирургии до более щадящих уколов ботокса, гиалуроновой кислоты и ухаживающей косметики. Безусловно, в той или иной степени, эффект омоложения лица с помощью этих средств достигается. Но есть и другой способ омоложения лица, шеи, зоны декольте, совсем не затратный, и абсолютно безболезненный. Всё большую популярность среди женщин, следящих за своей внешностью, приобретает фейсбилдинг или, проще говоря, гимнастика для лица. Это относительно новая методика омоложения лица с помощью укрепления некоторых лицевых мышц, и расслабления других. Первое упоминание о ней появилось в 90-х годах в Европе. Пластический хирург из Германии опубликовал книгу «Пять минут для красоты и молодости», в которой подробно, на основании практических результатов, рассказал, какие чудеса делают упражнения для лица. С помощью гимнастики для лица  можно достигнуть следующих результатов:

  • Устранить второй подбородок,
  • Избавиться от тёмных овалов и набрякшей кожи под глазами,
  • Нормализовать овал лица, то есть, сделать его более ровным,
  • Выделить скулы, сделать их более чёткими,
  • Устранить обвисание щёк,
  • Избавиться от мимических морщин,
  • Повысить эластичность кожи, улучшить цвет лица.

Правильно проведённый фитнес для лица поможет, практически любой женщине, выглядеть на 5-7 лет моложе.

Как, когда и какое время требуется для получения результатов

            Самые главные достоинства этого метода омоложения, кроме полученного в результате прекрасного состояния внешнего вида лица, шеи, кожи декольте, это абсолютная безболезненность и отсутствие затрат. Но фейсбилдинг, это всё-таки не волшебна палочка, взмахнув которой, получишь всё, что хотел. Упражнения для лица требуют терпения, последовательности и строгого следования методике. И улучшения в лице не следует ждать сразу же, после начала занятий, они появятся не ранее, чем через 3-4 недели.

Несколько упражнений для лица

Методик гимнастики для лица много, они разработаны разными людьми, и не всегда теми, кто обладает профессиональными знаниями по этому вопросу. Предлагаем ознакомиться с несколькими упражнениями из методики Face Gym, разработанной косметологом и специалистом по эстетической медицине Бачанни из Индии.  Они разработаны профессионалом в этой области, и на сегодняшний день считаются одними из самых эффективных для омолаживания лица.

  1. Разминка и разогрев. Перед началом упражнений нужно расслабить лицевые мускулы, разогреть их, то есть подготовить к упражнениям. Разминку можно проводить, как сидя, так и стоя, выпрямив спину. В течение нескольких минут произносите попеременно гласные звуки (а, и, у, о). Произносить их нужно медленно, но чётко. Разминка заканчивается, когда почувствуете, что лицо потеплело.
  2. Упражнение для подтягивания щёк. Вытянуть губы, как бы желая поцеловать, отвести их в правую сторону, затем, не меняя положение губ, повернуть шею в эту же сторону. Досчитать до 7 и вернуться в исходное положение. То же самое проделать на левую сторону. Кратность упражнения – 10 раз,
  3. Упражнение для устранения второго подбородка. Втянуть губы внутрь рта, за нижние зубы, потянуть в таком положении напряжённый подбородок вверх, выдвигая вперёд нижнюю челюсть. Посчитать до пяти, а затем расслабить мышцы и вернутся в исходное положение. Кратность упражнения – 10 раз,
  4. Упражнение против отёчности вокруг глаз. Положить ладони рук на лоб таким образом, чтобы мизинцы лежали на нижних линиях закрытых век. В таком положении вращать глазами по кругу. Голова во время упражнения должна оставаться неподвижной. Кратность этого элемента гимнастики для лица – 10-12 раз,
  5. Упражнение для устранения морщин на лбу. Соединить вместе средний и указательный пальцы, поместить их горизонтально по линии бровей и медленно тянуть соединённые пальцы, крепко прижимая их ко лбу вверх и в сторону, как бы разглаживая поверхность между бровями. Сосчитать в таком положении до десяти, убрать руки со лба и расслабиться. Повторить всё это 10 раз,
  6. Упражнение для корректировки овала лица и шеи. Вытянуть подбородок вперёд, язык завести за верхние зубы, рот в закрытом положении. Прижать подбородок соединёнными большими пальцами обеих рук и выпятить нижнюю губу. При этом упражнении должно чувствоваться напряжение в нижней части лица. В таком напряжённом положении мысленно просчитать до 10 раз, затем расслабить мускулы. Кратность упражнения – 10 раз.

Как часто делать фитнес для лица и когда ждать результатов

По данной методике рекомендуется проводить гимнастику для лица 4-5 раз в неделю. Время тренировки 10-15 минут. Лучше всего делать такую гимнастику утром, после умывания и перед нанесением макияжа. Первые, пусть незначительные и не слишком заметные, результаты улучшения кожи и очертаний лица появятся уже через две недели тренировок. И если у вас хватит упорства и терпения, то сияющее молодостью и здоровьем лицо, получится после 3-х месяцев регулярных занятий.

Такая гимнастика для лица будет результативна только при регулярности её проведения. И кстати, она действует гораздо эффективнее различных массажных приспособлений.

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Как сохранить молодость кожи
Новости и новинки. Как сохранить молодость кожи и вернуть ей здоровый вид?
Подробнее
филлеры с гиалуроновой кислотой
Новости и новинки. Филлеры с гиалуроновой кислотой HyalStyle
Подробнее
центр косметологии О. Волковой
Новый центр косметологии в СПб О. Волковой и его возможности
Подробнее
Автор статьи: Мадлена Керн
Карта сайта
Женский онлайн журнал "Свои правила" на страницах которого вы можете узнать об историях успеха отношений, в вопросах воспитания детей, построении карьеры, создании бизнеса и прочитать другие интересные истории побед. Все возможно!

Перепечатка любых материалов возможна только с разрешения администрации сайта
и при условии наличия активной ссылки на журнал svoipravila.ru
© Все права защищены
ООО "Полет"
Подписаться на новости
разработка сайта Рецепты Рекламы