Женский журнал онлайн - Свои Правила

Клуб женских побед

Во время беременности в теле женщины развивается новый организм, которого нужно обеспечить пищей и водой. Поэтому немудрено, что будущим мамам хочется больше кушать и пить.

Но чрезмерное употребление жидкости чревато появлением отеков. Сами по себе отеки особой опасности не несут, но если добавляется повышение давления, и появляется белок в моче – то это сигнал для обращения к врачу. Как же снять отеки при беременности?

Особенности появления отеков во время беременности

Большое количество выпитой воды разжижает кровь, а это способствует быстрой доставке питательных веществ к ребенку. Казалось бы, все хорошо. Но организм беременной женщины стремится делать запасы (в данном случае воды), что является причиной образования отеков.

Выделяется 4 стадии отечности:

  1. Отеки на голенях.
  2. Отеки на голенях, в низу живота, на стопах.
  3. Отечность рук и кожи лица.
  4. Появление водянки.

Обычно отеки во время беременности наступают после 20-30 недели. Наблюдается одышка, повышенная утомляемость, «ватность» ног, слабость. Беременной женщине трудно стоять, обувь становится тесной, а на пальцы рук не налезают кольца. Если надавить на голень, то появляется мягкая выемка, которая не сразу исчезает. Но отеки при беременности не всегда определяются на осмотре, они могут быть скрытыми (об этом говорит еженедельная прибавка в весе более 300-400 г).

Возникновение отеков обусловлено следующими причинами:

  • Нарушение водно-солевого баланса.
  • Застой крови и лимфы в венах нижних конечностей.
  • Тонкие и слабые стенки сосудов.
  • Повышение вязкости крови.

Зачастую отеки могут быть первыми проявлениями токсикоза второй половине беременности и, если, не принять мер, могут привести к повышению давления и преждевременным родам.

Тем не менее, не все отеки при беременности требуют обращения к врачу. В третьем триместре матка начинает усиленно давить на нижнюю полую вену, из-за чего не происходит оттока крови из вен ног, и на мочеточники, что приводит к задержке вывода жидкости. Если у беременной женщины варикозное расширение вен, то к концу дня у нее отекают голени и ступни. Также отеки характерны для полных дам невысокого роста.

Как понять, что у Вас отеки во время беременности?

Обратить внимание врача на свое состояние необходимо в случаях, если:

  1. Удобная раньше обувь начинает жать.
  2. Кольца с трудом снимаются и одеваются на пальцы рук.
  3. Резинки от носков оставляют след на коже.
  4. Прибавка в весе составляет более 300 г в неделю.

Квалифицированный специалист должен определить опасность повышенной отечности и дать направление на анализ мочи. Скрытые отеки можно обнаружить лишь по чрезмерной прибавке в весе.

Вначале появляются отеки ног при беременности, затем может добавиться отечность рук, живота и лица. Но если визуализировать патологичное состояние не удается, можно провести некоторые исследования в домашних условиях:

  1. Считать количество потребленной и выделенной за сутки жидкости (включая супы, чай, компот, а не только воду). В нормальном состоянии объем выделенной жидкости должен составлять ¾ от потребленной.
  2. Измерять окружность голеностопного сустава (измерение проводить всегда на одном уровне). Если недельная прибавка в объеме более 1 см – значит, происходит задержка жидкости в организме.

Конечно, если будущая мама чувствует себя хорошо, жалоб ни на что нет, то не стоит проводить указанные измерения. Но вот, что точно надо сделать – это позаботиться об укреплении сосудов, так как нагрузка на них возрастает во второй половине беременности, а также не допускать переедания и избыточного набора веса. Наиболее проверенным веществом для укрепления сосудов считается рутозид. Его источником могут быть плоды шиповника, листья зеленого чая и др. или специализированные препараты.

Отеки ног при беременности

Отечность беременной женщины чаще всего начинается с ног. Такое состояние затрагивает практически каждую будущую маму, особенно в 3 триместре или после долгих пеших прогулок, а также после ношения неудобной или тесной обуви. Большое количество в рационе соленой или жареной пищи также приводит к задержке жидкости в организме. Отеки ног при беременности, возникающие в конце рабочего дня, считаются физиологическими и могут пройти сами по себе. Однако дополнительное поступление флавоноида рутозида помогает улучшить микроциркуляцию, укрепить сосуды и снизить вероятность повторного появления отеков. Если отечность ног сохраняется на следующий день, стоит сообщить об этом врачу.

Как снять отеки при беременности?

1. Питание.

Рацион беременной женщины должен быть сбалансированным и полноценным. Нужно кушать больше белковой пищи, поскольку если есть предрасположенность к отекам, значит, не хватает белка в организме. Недостаток белка способствует истончению стенок сосудов. Важно соблюдать правильное соотношение белков, жиров и углеводов.

Не стоит кушать соленые, острые и маринованные блюда, а также нужно ограничить объем сладкого, поскольку такая пища задерживает жидкость в организме. Вообще, соли желательно добавлять по минимуму в пищу. При приготовлении отдавать предпочтение вареным или приготовленным на пару блюдам. Необходимо кушать как можно больше овощей и фруктов, а пить рекомендуется свежевыжатые соки и минеральную воду без газа.

Общий объем потребленной жидкости (включая супы и съеденные фрукты) должен составлять 2,5 – 3 л в сутки, из них около 1,5 л – свежая чистая негазированная вода, выпиваемая небольшими порциями. Но что делать, если отеки при беременности признаны симптомом гестоза, а пить воду надо, поскольку она разжижает кровь? В таком случае, вместо воды можно пить чай с молоком и сладкие морсы, которые способствуют уменьшению отечности.

Количество калорий, употребляемых за сутки беременной женщиной, должно быть не более 2800 – 3500 калл.

2. Режим дня.

Беременной женщине, склонной к отечности, нужно меньше пребывать в стоячем положении. По утрам следует приподнимать ноги кверху, а также массажировать стопы.

3. Гимнастика.

В третьем триместре беременности, когда матка начинает уже сильно сдавливать внутренние органы, можно делать небольшую гимнастику: становиться в коленно-локтевую позу. За день, можно в ней находиться 1-1,5 часа, делая подходы по 10 минут с перерывами. Также подойдут специальные упражнения для беременных, плавание, йога.

4. Ограничение в приеме средств с мочегонным эффектом.

Иногда беременным женщинам назначают принимать травяные настои (из толокнянки, отвара петрушки или брусничного листа), а также некоторые другие гомеопатические препараты. Будьте внимательны, многие сборы трав и лекарства обладают мочегонным действием. И, конечно, никакого самолечения – прием любых медикаментов только с согласования врача!

5. Правильный отдых.

Нужно давать ножкам отдохнуть. Даже в сидячем положении можно поставить ноги на небольшую табуретку. Лежа, можно укладывать ноги на возвышение около 30 см.

При физиологических отеках, возникающих из-за неправильного питания или быстрых прогулок по жаре, нужно отдыхать, лежа на левом боку. В таком положении почки испытывают меньшие нагрузки и лучше работают.

6. Умеренные нагрузки.

Умеренная физическая активность снижает вероятность образования отеков примерно в 2 раза. Если нет противопоказаний, то положено гулять на свежем воздухе 2-3 часа. Если будущая мама много времени проводит в сидячем положении, необходимо каждый час разминать ножки.

7. Специальное белье.

Использование бандажа облегчит нагрузку спины и ног, поддержит живот. Ношение компрессионных чулков предотвратит варикоз и появление отеков.

Если будущей маме поставили диагноз – гестоз, то это требует лечения в стационаре, и никакие «домашние» методы здесь помочь не смогут. Такое состояние чревато отказом сердца и почек, которые не выдержат нагрузки. Поэтому нужно внимательнее относиться к своему здоровью и выполнять рекомендации врачей.

Отеки при беременности: что делать?

Один из главных методов избавления от отеков во время беременности или предотвращения их – это правильное питание, укрепление сосудов, улучшение микроциркуляции. В первую очередь, кушать больше овощей и фруктов, при этом соблюдая необходимый баланс белков, жиров и углеводов и не выходя за суточную норму калорий.

Но что делать, если отеки при беременности возникают, например, в зимний период, когда на полках магазинов мало сезонных фруктов и овощей? Наибольшую пользу может принести продукт, собранный в сезон, выращенный без применения химикатов и достигший зрелости. Получается, что особенно в зимний период мы не добираем нужного количества полезных компонентов.

Это же относится к употреблению сезонных, но слегка подпорченных продуктов. Даже если обрезать на яблоке подгнившую часть, то это не значит, что оно становится свежим. В итоге, получается дефицит в необходимых человеку (а особенно беременной женщине) микроэлементах, витаминах и минералах. А это может привести к различным проблемам. Например, обострению хронических заболеваний, падению иммунитета, слабости волос и ногтей, ухудшению состояния кожи, костей, снижению памяти и т.д. Неполноценное питание также может стать причиной образования отеков.

В таком состоянии неоценимую помощь могут оказать витаминно-минеральные комплексы, которые в своем составе содержат суточные дозы необходимых будущей маме элементов. Уникальными витаминами для беременных являются комплексы «Компливит Триместрум», так как препараты дополнительно обогащены рутозидом. На каждом этапе беременности комплексы Компливит Триместрум обеспечат организм мамы и малыша необходимыми для здоровья нутриентами и позаботятся об укреплении сосудов, улучшению микроциркуляции и защите от отеков, так как в состав каждого препарата входят:

  • Фолиева кислота.
  • Витамины С, Е и группы В.
  • Железо
  • Йод.
  • Цинк.
  • Медь.
  • Кальций.
  • Марганец.
  • Рутозид.

Витамины и минералы в препаратах Компливит Триместрум:

  1. Обеспечат гармоничное развитие и рост будущего малыша.
  2. Помогают укрепить здоровье будущей матери для нормального течения беременности без осложнений.
  3. Позаботятся об укреплении сосудов, улучшении микроциркуляции для защиты от отеков и варикоза.

«Компливит Триместрум» дополняет в организме те элементы, которые не поступают из пищи, поэтому прием витаминов – это основа полноценного питания в период повышенной потребности или пищевого дефицита микронутриентов. При выборе витаминов для беременных ориентируйтесь на свой срок беременности, так как для каждого триместра есть свой Компливит Триместрум – уникальные витамины, обогащенные рутозидом. Необходимо помнить, что все назначения при беременности следует согласовывать с врачом.

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Витамины для беременных
Витамины во время беременности
Подробнее
опасные периоды беременности
Опасные периоды беременности
Подробнее
Автор статьи: Свои Правила
Карта сайта
Женский онлайн журнал "Свои правила" на страницах которого вы можете узнать об историях успеха отношений, в вопросах воспитания детей, построении карьеры, создании бизнеса и прочитать другие интересные истории побед. Все возможно!

Перепечатка любых материалов возможна только с разрешения администрации сайта
и при условии наличия активной ссылки на журнал svoipravila.ru
© Все права защищены
ООО "Полет"
Подписаться на новости
разработка сайта Рецепты Рекламы