Женский журнал онлайн - Свои Правила

Клуб женских побед

От здоровья женщины уже во время планирования и вынашивания ребенка напрямую зависит то, насколько здоровым будет плод.

Именно поэтому так необходимо получать все необходимые витамины. Фолиевая кислота при беременности известна как активный стимулятор внутриутробного развития плода.

В связи с наличием этого и других полезных свойств её часто назначают будущим мамам. Для чего еще рекомендуют фолат и как его нужно дозировать? Расскажем об этом далее.
Фолиевая кислота при беременности

Свойства фолиевой кислоты

Фолиевая кислота – это ничто другое, как водорастворимый витамин B9. Он не накапливается организмом, поэтому есть потребность в том, чтобы пополнять его недостачу путем приема определенных видов продуктов и лекарственных препаратов.

Обычному человеку необходимо получать 50 мкг витамина в сутки, а женщинам в положении – в 8-10 раз больше.

Фолиевая кислота при беременности обладает рядом полезных свойств:

  • принимает участие в синтезе ДНК, тем самым способствуя правильному формированию зародыша;
  • задействуется при делении и росте клеток;
  • участвует в формировании нервной трубки;
  • участвует в кроветворении;
  • предотвращает появление раковых заболеваний;
  • стимулирует усвоение железа, биологически активных веществ (серотонин, адреналин);
  • важна для развития тканей плаценты, а также сосудов в матке.

Фолиевая кислота при беременности и не только в острой недостаче может провоцировать появление таких негативных последствий:

  • быстрая утомляемость;
  • головокружения, обмороки и головные боли;
  • нарушение памяти;
  • раздражительность, отсутствие аппетита;
  • усугубление послеродовой депрессии;
  • анемия, грозящая летальным исходом, в частности образование больших незрелых эритроцитов;
  • отслойка плаценты;
  • выкидыши, преждевременные роды;
  • дефекты нервной системы будущего ребенка.

В зону риска дефицита фолиевой кислоты попадают те, кто злоупотребляет алкоголем, кофе и фастфудом. Не менее важные условия – прием оральных контрацептивов и противоэпилептических препаратов. В получении увеличенной дозы особо нуждаются те, кто страдает заболеваниями кишечника, вызванными плохим всасыванием.

Все это доказывает необходимость приема витамина B9, причем обоими супругами. Так можно предупредить развития пороков у малыша еще до зачатия и обеспечить нормальное протекание беременности и лактации.
Фолиевая кислота при беременности

Фолиевая кислота при беременности: назначение и дозировка

Дефицит фолиевой кислоты врачи рекомендуют компенсировать уже при подготовке к беременности, то есть хотя бы за три месяца до момента зачатия, употребляя 1-2 мг вещества до трех раз в день. Пить витамин следует и на протяжении всех 40 недель беременности и после - во время лактации.

Если говорить о том, в каком виде его нужно употреблять, то здесь однозначное преимущество имеют таблетки. Несмотря на то, что B9 содержится во многих продуктах природного происхождения, он частично теряется при приготовлении еды и не покрывает необходимую суточную норму.


Однако все равно стоит помнить, что является источником фолиевой кислоты и включать его в ежедневный рацион:

  • овощи темно-зеленого цвета или те, у которых листья имеют такой окрас (шпинат, петрушка, брокколи, спаржа, капуста и т.д.);
  • печень цыпленка, говядины, баранины, а также трески;
  • ставрида;
  • яичный желток;
  • сыры и творог;
  • цельные зерновые;
  • хлебобулочные изделия;
  • гречка, рис и овсянка;
  • молочные продукты (кефир, сухое молоко, сливки);
  • цитрусовые, арбузы и персики;
  • семена подсолнуха.
  • огромное количество фолиевой кислоты содержится в свежих листьях шпината, однако его употребление должно быть контролируемым и дозированным, так как он противопоказан людям с проблемами в почках, так как может спровоцировать мочекаменную болезнь.

Кулинарная обработка всех этих продуктов должна быть минимальной, так как 90% витамина разрушается именно под воздействием высокой температуры.
фолиевая кислота во время беременности

Фолиевая кислота при беременности должна поступать в женский организм в объеме 600 мкг. Для кормящих мам доза несколько ниже – 500 мкг. Большая часть современных фармацевтических препаратов содержит такую дозу в одной таблетке, которую достаточно пить раз в день.

Но дозировку должен определять исключительно врач, ведь в некоторых случаях потребность в витамине может быть значительно большей, а доза увеличивается до 4-5 мг. Такой курс назначают женщинам, у которых в анамнезе имеются дефекты развития нервной трубки.

Практикой доказано, что фолиевая кислота при беременности полезна, как в чистом виде (монопрепараты), так и в составе целых витаминных комплексов. На рынке она представлена под большим количеством отечественных и зарубежных марок, поэтому всегда можно найти варианты, подходящие по цене и качеству.

Отпускаются они без рецепта, но все же принимать таблетки без консультации у специалиста не стоит.

Витамин B9 совершенно не опасен даже при передозировке. Он подходит всем, так как не имеет противопоказаний, кроме тех случаев, когда выявлена индивидуальная непереносимость.

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Планирование беременности приятная привилегия.
Планируйте беременность, чтобы родить здорового ребенка
Подробнее
Как готовиться к беременности
Как подготовиться к беременности правила питания и тренировок
Подробнее
планирование беременности -анализы
Анализы при планировании беременности какие сдавать?
Подробнее
Автор статьи: Свои Правила
Карта сайта
Женский онлайн журнал "Свои правила" на страницах которого вы можете узнать об историях успеха отношений, в вопросах воспитания детей, построении карьеры, создании бизнеса и прочитать другие интересные истории побед. Все возможно!

Перепечатка любых материалов возможна только с разрешения администрации сайта
и при условии наличия активной ссылки на журнал svoipravila.ru
© Все права защищены
ООО "Полет"
Подписаться на новости
разработка сайта Рецепты Рекламы